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Meditaion  

2014-09-16 00:26:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开始写这篇文章的时候是泰国时间17:44分。
感觉内心有点乱。我不知道是不是因为不习惯,有点空虚,所以好像理不清楚思绪。

我想赶快把握感受到的东西记录下来,就在清迈,今晚把感受记录完。

12/09/2014 - 15/09/2014
Doi Suthep Temple

其实每天在泰国各种地方都被各种很精美的寺庙轰炸,我完全审美疲劳,
完全快速拍照记录,毫无揣摩摄影的心。
这是游客能到的地方。
Meditaion - nino - hello nino
 
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后院完全是另外一番景象。

Meditaion - nino - hello nino
 
认真点了。


第一天

快2:00pm到达Meditation Office,有一个僧人接待了我和另一个来自俄罗斯的女孩。
那天只有我们两个新的Meditator。
首先告诉我们冥想有几种方式:Walking,Sitting,Standing,Sleeping。
我们只需要学习sitting和walking,然后教了我们如何sitting如何walking。
其实一开始就觉得非常简单,但知道简单的背后一定是重复重复的。

4:pm,The Opening Ceremony。
Dharma(每天给我们讲课的达摩)给我们做了一些简单的仪式,点蜡烛chanting什么的。
然后讲了半小时,具体讲什么不太记得。。

6:00pm,正式开始。
直接开始chanting,一堆英文,十几页,从头到尾唱完,中间夹杂了冥想,prostrate。
中间全部是英文字母却不是英文,一点点没看懂。Dharma唱什么我们就唱什么,略有高低不同的音调。
超级想睡着。感觉自己不知道在干什么。就是觉得有股氛围。

然后去冥想是室冥想,步骤动作都是对的,不过我不太明白到底要怎么做才能让内心平静下来。
Walking是睁开眼睛做的,脑海中数着步伐,眼睛看着脚,我偶尔能集中注意力。
Sitting是闭着眼镜做的,我一闭上眼睛脑袋全是乱想,心想:God!

不过我深刻体会到一个道理:旗动?风动?心在动。心不动,它便不存在。

这就是我的第一天,因为全部都是讲英文,又有口音,所以他们讲的东西很多都一知半解。
但是在这个山顶,我感觉到很谧静,所以我决定把手机信号关闭几天,用心去感受。

9:00pm睡觉,我睡不太好,因为实在不习惯如此早睡,如此安静,真的是如此安静。
半夜胃痛醒了一下,然后又睡着,因为晚上不能吃东西。。


第二天

5:15醒来,5:30Dharma Talk。
我感觉到很难受因为太早起,空腹,然后我特地坐到最后一排。
打坐,听着dharma讲了半小时的时候,我实在难受,开始上半身冒汗,一下冷一下热,感觉快发烧。
然后直接吐了两次,没吐出东西。然后我掐自己的肉让自己坚持。
后来好一些,撑过一个半小时,感觉绝对够真实,深刻!
但同时,dharma讲的东西我只听到了前面一点。。
第一次打坐这么长时间,当时脑海一个词:苦行僧,讲的就是他们修行的过程,只是我可能比别人剧烈。。

吃完早餐,睡了两小时。
然后逛了一下寺庙的后院,看到各种参天大树,满地枯叶朽木,神秘的小木屋,巨大的斜坡。
脑海中一句话:生生不息。他们生在这里,死在这里,多年后又回到了树上。
这里的僧人也是如此。死后他们还是在这里。
记得当时真的很感动,一路往里走,不由双手合十,是敬畏,不畏惧。身旁身后尽是快遮天的大树。
然后去了meditation center,似乎找到了一些方法可以拉住快要散乱的心。

才知道,原来把心静下来你才知道自己的心有多乱,多不安定。

2:00pm,report。dharma问我houw are you。
我说atually not good,I can hardly fall asleep,and I see my heart is so not quite,and I can not handle it。
他说这很正常。然后让我walking slowely,sitting只感受呼吸。
我又去冥想了,感觉又好了一些。
然后我发现dharma讲的英文我几乎全听懂了。。
根据就是,dharma说,当你心静了,做什么的会更好。

6:00pm,chanting,我每次都争取坐第一排了。
虽然还是没懂歌词内容,但用心了许多,一点没有睡意。
然后又去冥想。那晚在冥想室很多人,依然非常安静,屋外都是知了风声。
sitting的时候我感觉到我和头顶的那片天空链接了,
感觉每一次rising都更加接近大自然,每一falling都回归了。在十五分钟内循环循环。
杂念还是有,感觉打坐不再那么痛苦,而是美好的,感觉很自由。

8:30睡觉了,这晚睡眠好了很多。


第三天

5:15醒来,5:30DharmaTalk。依旧坐第一排,所有感觉都好了很多,除了我的颈椎肩椎。。
幸好精神好能拯救身体的疼痛。打坐一个半小时觉得没什么问题,只要认真听讲。
下午的report,dharma又教了我新方法,还有把sitting和walking的时间都延长到20分钟。
walking还好,真的除了颈椎。sitting第一次简直要命,又是一次超级深刻而真实的感受。
可能在十多分钟的时间双腿已麻,然后蔓延到大腿道屁股。
脑中一直默念:rising falling sitting。到后来呼吸再大声一些,然后撑过去。
这还不算完,全麻的腿要解麻啊,真的是毫无知觉的那种麻。
躺下去,继续rising falling不断想着呼吸。
一个不留神,甚至吞个口水,解麻的那种痛苦感受立马冲上来,不认真控制好真的想咆哮。
其实就是你平时叫别人千万不要动你的感觉,除了呼吸自救没有别的办法。
我也想过如果在这个时候有人打扰你,那可能就类似走火入魔的状态。
十五分钟的打坐三分钟基本可以解麻,二十分钟的打坐要五分钟解麻。
而且越长时间的打坐解麻就越需要专注。

看似痛苦,但我得到很多启发。
当痛苦来临,一定要顺着它去。不能被打扰,不能停下来,不能直接对抗。
顺着它继续,直到它停下来。

那晚回去,我特地看那黝黑神秘的山林,我一点不害怕。
当你有所畏,便有所不畏。


第四天

是我要走的这天。
本来就抱着旅行再来个特别的感受的目的来到了这里,所以我选择的是时间最短的meditation。
我不是一个虔诚的冥想着,但我感谢这几天感受的所有。
原来我们的心都是这样凌乱的,需要我们去感受它,平静它。

dharma讲过很多故事,无非都是围绕情绪来说。
而情绪就来源于你的内心,你要去认识你的内心。
We should take care of our out side world,the most important, we should take care of our internal world。


后记:

这座山真的很高很斗,寺庙在山顶上。
开车大概要二十到三十分钟。而且上山下山都会耳鸣。
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这司机人超好,我说他英语怎么这么好。
原来他是泰国的警察,兼职开车。哈哈他很开朗。
一路问我们要不要停下来看看沿路景点。
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他说这是整个清迈,特地停车给我拍照。。
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那天赶时间,下车后没爬楼梯,坐cable car上寺庙的。
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前一天晚上在hotel认识的中国女孩。
她无意间听我说来寺庙,她说她也来看看,
结果她第二天也加入冥想行列~
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这是我的房间,虽然这里很适合冥想,但我一般在冥想室内冥想。
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三天不洗头两天不洗澡的冥想者,衣服我会带回中国。
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房间外围。
基本住的是欧洲人,然后中国人。
我们几乎从不交谈不对望,完全活在自己的世界里。
以至于下山时我发现我英语能力差了。。
然后我觉得普遍欧洲人比亚洲人虔诚许多。
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Dharma Talk的地方,我几乎每次坐最前面。
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走的时候要捐赠,我给1000b,然后留了一段感想。
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Chanting。
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我最爱的这片山林。
拍照的时候,有点想下雨,又想出太阳,然后雾气在空中飘啊飘,
感觉有股仙气,真的好美。
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非常感谢这次旅程,我在你们的身上感受到了爱,感受到了能量。
我想记住所有,然后把爱带给更多人。
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